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2020厦大考研:警惕!拖垮你的考研病悄悄来袭,我们如何应对?

来源:www.xmdxkaoyan.com 作者:群贤厦大考研网 浏览:159 次 发布时间:2019/10/17

2020年考研在即,2021年的考研er们也都步入了考研正轨,但就在大家紧张的备考过程中,一些考研病却悄悄地来袭啦,降低了大家的学习效率。下面就跟群贤厦大考研网看看都有哪些症状,我们该如何解决吧。

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2020厦大考研:警惕!拖垮你的考研病悄悄来袭,我们如何应对?

 

一、失眠

 

很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中,因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上,可以选择热牛奶安眠。

 

如果出现长期失眠的状况,要注意调整心态和作息时间,熄灯了就赶紧睡吧!不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题,更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!

 

二、眼睛干涩

 

这个小小的考研病大概认真看书的同学都会经历,每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。因此建议大家适时休息,同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间,也能够保护眼睛,帮助提高学习效率哦!另外,在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇!

 

三、颈椎酸痛

 

腰酸背痛已经不再是老年人的专利,考研人每天长时间低头看书,也是会犯老年病的。除了和缓解眼部疲劳一样,隔一段时间放松一下,也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择啊!身体好才是革命的本钱,磨刀不误砍柴工!出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

 

四、手麻

 

有同学因为执着于抄写式背诵,所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为用手过度,现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验,有的时候一定要注意休息,不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

 

五、肠胃紊乱

 

考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端,一种是茶不思、饭不想,食欲不振,一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的,一般来讲,越是临近考试,越应该以清淡饮食为主,防止肠胃发生紊乱,影响考试。规律饮食,当然是最好不过的啦!

 

学习固然重要,但一定要注意劳逸结合呀,俗话说的好:身体才是革命的本钱嘛,小帮题型各位小伙伴们:为了更加高效的学习,我们一定要确保健康的体魄哦~


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